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Bewegung/Fitness

Wirbelsäulengymnastik
Stabile Wirbelsäule
201:22/309

Zeitraum 21.01.2020 - 07.04.2020
Dauer 10 Termine
Uhrzeit 19:30 - 20:30 Uhr
Kursort vhs Oppenheim;   Grundschule Am Gautor
Gebühr 35,00 €
Kursleitung Sandra Baumgarten

Längeres Sitzen und Stehen, schweres und falsches Heben oder Tragen führen zu den weit verbreiteten Wirbelsäulenbeschwerden. Die Folge sind Verspannungen, Nacken- und Kreuzschmerzen, neurologische Schmerzen im Hinterkopf und in Armen und Beinen. Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist es, durch Entspannungs-, Bewegungs- und Ausgleichsübungen Veränderungen vorzubeugen bzw. aufzuhalten. Durch gezielte Übungen von der Hals- bis zur Lendenwirbelsäule wird die Rückenmuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert. Rückengerechtes Alltagsverhalten wird eingeübt und damit Beschwerden vorgebeugt.
Bitte bringen Sie Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Handtuch, Hallenschuhe oder dicke Socken mit.



Termine

Datum
21.01.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Krämerstr. 38, Oppenheim, Grundschule Am Gautor, Turnhalle
Datum
28.01.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Krämerstr. 38, Oppenheim, Grundschule Am Gautor, Turnhalle
Datum
04.02.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Krämerstr. 38, Oppenheim, Grundschule Am Gautor, Turnhalle
Datum
11.02.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Krämerstr. 38, Oppenheim, Grundschule Am Gautor, Turnhalle
Datum
03.03.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Krämerstr. 38, Oppenheim, Grundschule Am Gautor, Turnhalle
Datum
10.03.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Krämerstr. 38, Oppenheim, Grundschule Am Gautor, Turnhalle
Datum
17.03.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Krämerstr. 38, Oppenheim, Grundschule Am Gautor, Turnhalle
Datum
24.03.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Krämerstr. 38, Oppenheim, Grundschule Am Gautor, Turnhalle
Datum
31.03.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Krämerstr. 38, Oppenheim, Grundschule Am Gautor, Turnhalle
Datum
07.04.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Krämerstr. 38, Oppenheim, Grundschule Am Gautor, Turnhalle



Kursort

Oppenheim, Grundschule Am Gautor, Turnhalle

Krämerstr. 38
55276 Oppenheim