Aroha ist ein effektiver Gesundheitskurs, der im ¾ Takt durchgeführt wird und sich auf die Festigung von Gesäß, Oberschenkeln und Bauch konzentriert. Der Kurs kombiniert spannende und entspannende Elemente, was ihn besonders abwechslungsreich macht.

Er ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet, sodass jede:r ohne Vorkenntnisse teilnehmen kann. Die Zielgruppen umfassen sowohl jüngere als auch ältere Teilnehmende, die Fett verbrennen und Stress abbauen möchten.

Die Ziele des Kurses sind die Verbesserung der Ausdauer und die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie die Förderung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität. Außerdem wird ein effektiver Stressabbau angestrebt.