Fit trotz Home Office
Online-Kurs
211-01-330

Im Home Office bewegt man sich oft zu wenig und meist auf ungeeigneten Möbeln. Beides führt zu
Rückenproblemen, Muskelabbau und vielen anderen körperlichen Beschwerden.

Im Kurs lernen Sie fast verloren geglaubte Muskeln wieder aufzubauen und sie zu festigen. Nach einem kurzen Warm-Up und Lockerungsübungen trainieren Sie mit einfachen und effektiven Übungen Arme, Bauch, Beine, Po und Rücken. In jeder Einheit sprechen wir verschiedene Muskelpartien an und jeder führt die Übungen so gut aus wie er kann. Mit Dehnübungen runden wir jede Stunde ab und sind darauf stolz, dem vielen Sitzen im Home Office getrotzt zu haben.

Der Kurs wird direkt zu Ihnen nach Hause per zoom gestreamt, Sie erhalten einen Link per E-Mail.
Sie benötigen einen Laptop oder Tablet mit Internetzugang (von Vorteil wäre eine Kamera, damit die Trainerin Sie auch sehen kann - ist aber kein Muss).