Dieser Kurs bietet Ihnen eine fundierte Einführung in die Nutzung des Hulahoop-Reifens. Oft sind die richtige Reifengröße und eine präzise Bewegungstechnik entscheidend, um zuhause erfolgreich zu üben. Sie erhalten umfassende Informationen zu den verschiedenen Arten von Fitness- und Hoopdance-Reifen und erfahren, welcher Reifen am besten zu Ihnen passt.

Sie erlernen die grundlegenden Bewegungsabläufe, wie das Hula-Hooping um die Hüfte in beide Richtungen sowie die richtige Körperspannung. Darüber hinaus üben Sie praktische Techniken, wie man den Reifen sicher wieder aufnimmt, und integrieren Dehnübungen in die Praxis.

Mit Unterstützung von tanzbarer Musik entwickeln Sie ein neues Körpergefühl, finden den richtigen Hüftschwung und stärken gleichzeitig Ihren Beckenboden, sowie Brust, Bauch, Beine und Po. Dieser Kurs ermöglicht Ihnen, Beweglichkeit und Koordination zu steigern, ohne Verletzungsrisiken einzugehen – und dabei mit Freude und Leichtigkeit zu lernen.

Hula-Hoop-Reifen werden für die Kursdauer vor Ort zur Verfügung gestellt: Durchmesser ca. 70 bis 120 cm in verschiedenen Designs und Schlauchstärken. Eigene dürfen natürlich auch mitgebracht werden! Auch die, mit denen es bisher nicht geklappt hat!

Der Kurs ist für Schwangere und Stillende leider nicht geeignet, da die Verletzungsgefahr für Baby und Beckenboden zu groß ist. Nach einem Rückbildungskurs sind Sie wieder herzlich willkommen!