Rückbildungs-Yoga
für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse
241-05-306

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Stärkung des Beckenbodens und der sanften Kräftigung der Bauchmuskulatur. Gezielte Asanas (Übungen) für die Körperpartien, die im Alltag mit dem Baby oft stark beansprucht werden, ergänzen die Yoga-Einheiten. Zusätzlich sorgen verschiedene Atemübungen (Pranayama) für Entspannung. Rückbildungsyoga richtet sich an alle Mütter ab ca. sechs bis acht Wochen nach der Geburt. Der Kurs findet ohne Babys statt, um den Müttern eine Zeit der Entspannung zu ermöglichen.

Für diesen Kurs ist keine Yoga-Erfahrung notwendig.

Bitte besprechen Sie mit Ihrer Gynäkologin/Ihrem Gynäkologen, ob der Kurs für Sie geeignet ist.