Aktive Entspannung
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Achtsame Bewegungen, die die Aufmerksamkeit auf den Körper und die Atmung lenken, lassen uns ruhiger werden, schaffen eine Verbindung von Körper, Geist und Seele und erhöhen damit die körperliche und geistige Kraft und Flexibilität.
Übungen aus Mental- und Entspannungstraining, Körper- und Phantasiereisen, Bewegungstraining mit Übungen aus dem Hatha Yoga, Rückenfit- und Pilatesprogramm, Progressive Muskelentspannung, Meditation usw. sind hilfreiche Werkzeuge, um ein Gefühl des inneren Gleichgewichts entstehen zu lassen.

Bitte bringen Sie eine Yogamatte, bequeme Kleidung, eventuell ein Sitzkissen, warme Socken und eine Decke mit.