Body Balance
mit Pilates
241-07-312

Es erwartet Sie ein leichtes Workout mit Pilates-Elementen für Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Sie tanken Energie und bauen Kraft auf mit dem Schwerpunkt auf Körperwahrnehmung und dem Ziel heraus aus der Kraftlosigkeit. Die Übungen werden langsam und im eigenen Wohlgefühl ausgeführt.

Dieses Workout besteht aus vier Phasen

• Aufwärmen
• Atemübung, Stretchen
• Pilatesübung, Slow flow
• Entspannung

Ziel ist Kräftigung des Körpers, Verbesserung der Konzentration, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden des Körpers bei gleichzeitiger Steigerung der Fitness.