Faszien bilden ein feines Netzwerk um Muskeln, Sehnen, Bänder und Organe. Sie halten uns aufrecht und beweglich. Mit speziellen gymnastischen Übungen und dem gelegentlichen Einsatz von Theraband oder Faszienball erlangen sie ihre Elastizität zurück. Es lösen sich schmerzhafte Verspannungen und Verklebungen, wodurch die Beweglichkeit gestärkt wird. Sie lernen neben komplexen Dehnungsübungen und dynamischer Kräftigung auch Übungen für Gleichgewicht und Koordination.

Außerdem erhalten Sie Hintergrundinformationen darüber, was die Faszien genau sind, wie Verspannungen entstehen und welchen Einfluss sie auf das Leben haben.