Muskeln entspannen und anspannen - das ist die Grundlage der Progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson. Das Ziel dabei ist, die Entspannung in der Muskulatur bewusst wahrzunehmen.

Dadurch lassen sich muskuläre Verspannungen lösen, Stress abbauen und Schmerzen lindern. Durch die abwechselnde An- und Entspannung verschiedenster Muskelpartien entwickelt sich ein neues Körperbewusstsein, so dass bei frühzeitiger Wahrnehmung von Verspannungen aktiv mit Entspannung reagiert werden kann.

Im Rahmen der sechs Kurseinheiten lernen Sie das Grundverfahren der PMR kennen, mit dem Ziel, dies in Ihren Alltag zu integrieren.