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Wirbelsäulengymnastik
Rückenbasic - Allroundtraining für den Rücken
221-21-301

Zeitraum 19.01.2022 - 30.03.2022
Dauer 10 Termine
Uhrzeit 18:30 - 19:30 Uhr
Kursort vhs Undenheim;   Goldbach-Halle
Gebühr 37,00 €
Kursleitung Bettina Markowski

Längeres Sitzen und Stehen, schweres und falsches Heben oder Tragen führen zu den weit verbreiteten Wirbelsäulenbeschwerden. Die Folge sind Verspannungen, Nacken- und Kreuzschmerzen, neurologische Schmerzen im Hinterkopf und in Armen und Beinen. Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist es, durch Entspannungs-, Bewegungs- und Ausgleichsübungen Veränderungen vorzubeugen bzw. aufzuhalten. Durch gezielte Übungen von der Hals- bis zur Lendenwirbelsäule wird die Rückenmuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert. Rückengerechtes Alltagsverhalten wird eingeübt und damit Beschwerden vorgebeugt.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Gymnastikmatte, Hallenschuhe oder dicke Socken mit.



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Termine

Datum
19.01.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
26.01.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
02.02.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
09.02.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
16.02.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
02.03.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
09.03.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
16.03.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
23.03.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
30.03.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal



Kursort

Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal

Alzeyer Str. 33
55278 Undenheim