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Wirbelsäulengymnastik
Rückhalt: Wirbelsäule trainieren - Rücken stärken
211-21-300

Zeitraum 18.01.2021 - 15.03.2021
Dauer 8 Termine
Uhrzeit 19:00 - 20:00 Uhr
Kursort vhs Undenheim;   Goldbach-Halle
Gebühr 30,00 €
Kursleitung Bettina Markowski

Längeres Sitzen und Stehen, schweres und falsches Heben oder Tragen führen zu den weit verbreiteten Wirbelsäulenbeschwerden. Die Folge sind Verspannungen, Nacken- und Kreuzschmerzen, neurologische Schmerzen im Hinterkopf und in Armen und Beinen. Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist es, durch Entspannungs-, Bewegungs- und Ausgleichsübungen Veränderungen vorzubeugen bzw. aufzuhalten. Durch gezielte Übungen von der Hals- bis zur Lendenwirbelsäule wird die Rückenmuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert. Rückengerechtes Alltagsverhalten wird eingeübt und damit Beschwerden vorgebeugt.
Bitte bringen Sie Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Handtuch, Hallenschuhe oder dicke Socken mit.



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Termine

Datum
18.01.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
25.01.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
01.02.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
08.02.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
22.02.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
01.03.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
08.03.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal
Datum
15.03.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Alzeyer Str. 33, Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal



Kursort

Undenheim, Goldbach-Halle, Sitzungssaal

Alzeyer Str. 33
55278 Undenheim