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Wirbelsäulengymnastik
Stabile Wirbelsäule
202-03-324

Zeitraum 28.10.2020 - 16.12.2020
Dauer 8 Termine
Uhrzeit 19:45 - 20:45 Uhr
Kursort vhs Bodenheim;   Grundschule, Gymnastikhalle
Gebühr 35,00 €
Kursleitung Regina Haub

Längeres Sitzen und Stehen, schweres und falsches Heben oder Tragen führen zu den weit verbreiteten Wirbelsäulenbeschwerden. Die Folge sind Verspannungen, Nacken- und Kreuzschmerzen, neurologische Schmerzen im Hinterkopf und in Armen und Beinen. Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist es, durch Entspannungs-, Bewegungs- und Ausgleichsübungen Veränderungen vorzubeugen bzw. aufzuhalten. Durch gezielte Übungen von der Hals- bis zur Lendenwirbelsäule wird die Rückenmuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert. Rückengerechtes Alltagsverhalten wird eingeübt und damit Beschwerden vorgebeugt.
Bitte bringen Sie Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Handtuch, Hallenschuhe oder dicke Socken mit.



Termine

Datum
28.10.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Kirchbergstr. 12, Bodenheim, Grundschule, Gymnastikhalle
Datum
04.11.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Kirchbergstr. 12, Bodenheim, Grundschule, Gymnastikhalle
Datum
11.11.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Kirchbergstr. 12, Bodenheim, Grundschule, Gymnastikhalle
Datum
18.11.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Kirchbergstr. 12, Bodenheim, Grundschule, Gymnastikhalle
Datum
25.11.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Kirchbergstr. 12, Bodenheim, Grundschule, Gymnastikhalle
Datum
02.12.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Kirchbergstr. 12, Bodenheim, Grundschule, Gymnastikhalle
Datum
09.12.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Kirchbergstr. 12, Bodenheim, Grundschule, Gymnastikhalle
Datum
16.12.2020
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Kirchbergstr. 12, Bodenheim, Grundschule, Gymnastikhalle



Kursort

Bodenheim, Grundschule, Gymnastikhalle

Kirchbergstr. 12
55294 Bodenheim