Yoga für Einsteiger:innen
Stabilisierung der Muskulatur
ZPP-ID: KU-ST-PSU5JK
241-03-336

Yoga für Einsteiger:innen richtet sich an alle, die erste Schritte im Yoga unternehmen oder ihre Yoga-Erfahrungen vertiefen möchten.

Yoga ermöglicht das Erleben der Einheit von Körper und Geist und ist somit ein ganzheitlicher Gesundheitsweg für Jung und Alt. Mit Körperhaltungen (Asana), Atemlenkungen (Pranayama) und Meditationstechniken (Dhyana) können Yoga-Übende Hilfen für die Steigerung der eigenen Konzentrationsfähigkeit, der körperlichen Elastizität und der geistigen Frische bis ins hohe Alter hinein finden. Durch das Erlernen von Entspannungstechniken ist Yoga auch für den Stressabbau sehr gut geeignet.

Die wichtigsten Yoga-Stellungen und Dehnübungen werden von Grund auf vermittelt, ebenso deren Hintergrund und Wirkung. Atemtechniken werden geübt, sodass das Körperbewusstsein insgesamt geschult wird. Die Übungen sind so gestaltet, dass Einsteiger:innen sie leicht umsetzen können und erste positive Wirkungen erfahren.