Yoga für Schwangere
ab dem 2. Trimester (etwa 15. SSW)
231-05-302

Schwangerschafts-Yoga richtet sich an alle Schwangeren ab dem 2. Trimester (etwa 15. SSW). Mit gezielten Asanas (Übungen) bereiten Sie Ihren Körper sanft auf die bevorstehende Geburt Ihres Babys vor. Stärkende Asanas helfen Ihnen, in Ihrer Kraft zu bleiben. Dehnende Positionen öffnen den Hüftraum und unterstützen Sie beim Loslassen. Zudem werden verschiedene Atemtechniken (Pranayama) geübt, die nicht nur vor der Geburt für Entspannung sorgen, sondern auch während der Geburt helfen können Ihre Wehen zu veratmen. All diese Übungen werden in enger Verbindung zu Ihrem Baby ausgeführt.
Für diesen Kurs ist keine Yoga-Erfahrung notwendig.

Bitte halten Sie vorab Rücksprache mit Ihrer Gynäkologin/ Ihrem Gynäkologen, ob der Kurs für Sie geeignet ist.