Yogilates für Einsteiger
Online-Kurs
211-01-307

Yogilates ist eine erfrischende und abwechslungsreiche Kombination aus Pilates, Yoga und Kräftigungsübungen. Nach einem Warm-up zu Musik startet der Kurs mit Übungen aus Pilates und Yoga. Dann geht es mit Kräftigungsübungen weiter, die sich mit Dehnungsphasen abwechseln. Weiterhin wird die Körpermitte gekräftigt und Spannung aufgebaut. Der Rücken wird stabilisiert, eine gute Haltung gefördert und ein flacher Bauch trainiert.
Bitte halten Sie eine Yogamatte, etwas zum Trinken und ein Handtuch bereit.

Der Kurs findet über eine Videokonferenzplattform (Zoom) statt. Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn einen Link, über den Sie ganz einfach dem Online-Konferenzraum beitreten können.

Nehmen Sie mit einem Computer, Laptop oder Tablet mit Kamera und Mikrofon teil, auf dem sich ein aktueller Internetbrowser (Chrome oder Firefox) befindet. Sie können auch ihren Fernseher an den Laptop oder PC mit HDMI-Kabel anschließen, um eine größere Ansicht zu erhalten.
Bitte wählen Sie sich ca. 10 Minuten vor Kursbeginn ein.

Dieser Online-Kurs hat eine begrenzte Teilnehmerzahl, damit die Kursleitung individuell auf Bewegungsabläufe, Fragen und Schwierigkeiten der Teilnehmer*innen bei den einzelnen Übungen eingehen kann. Daher empfehlen wir den Einsatz einer WebCam, sodass die Kursleitung bei Bedarf eingreifen kann und damit gewährleistet wird, dass keine falschen Haltungen oder Techniken antrainiert werden.