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Lange Nacht der Volkshochschulen

Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäule trainieren - Rücken stärken
Lange Nacht der Volkshochschulen
192:21/316

Zeitraum 20.09.2019
Dauer 1 Termin
Uhrzeit 18:30 - 19:30 Uhr
Kursort vhs Undenheim;   Gemeindezentrum Hahnheim
Gebühr 0,00 €
Kursleitung Julia Imhof-Bietz

Längeres Sitzen und Stehen, schweres und falsches Heben oder Tragen führen zu den weit verbreiteten Wirbelsäulenbeschwerden. Die Folge sind Verspannungen, Nacken- und Kreuzschmerzen, neurologische Schmerzen im Hinterkopf und in Armen und Beinen. Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist es, durch Entspannungs-, Bewegungs- und Ausgleichsübungen Veränderungen vorzubeugen bzw. aufzuhalten. Durch gezielte Übungen von der Hals- bis zur Lendenwirbelsäule wird die Rückenmuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert. Rückengerechtes Alltagsverhalten wird trainiert und damit Beschwerden vorgebeugt.
Bitte bringen Sie Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Handtuch, Hallenschuhe oder dicke Socken mit.



Termine

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