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Fit trotz Homeoffice
Online-Kurs
221-01-307

Zeitraum 11.01.2022 - 22.02.2022
Dauer 7 Termine
Uhrzeit 18:30 - 19:15 Uhr
Kursort kvhs-Zentrale;   Online (Zoom)
Gebühr 28,00 €
Kursleitung Francis Osche

Im Home-Office bewegt man sich oft zu wenig, verbringt viel Zeit im Sitzen und an ungeeigneten Arbeitsplätzen. Dies alles führt zu Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich und Rückenproblemen sowie zu Muskelabbau und anderen körperlichen Beschwerden.

Im Kurs lernen Sie, fast verloren geglaubte Muskeln wieder aufzubauen und sie zu festigen. Nach einem kurzen Warm-Up und Lockerungsübungen trainieren Sie mit einfachen und effektiven Übungen Arme, Bauch, Beine, Po und Rücken. In jeder Einheit sprechen wir verschiedene Muskelpartien an und jeder führt die Übungen so gut aus wie er kann. Mit Dehnübungen runden wir jede Stunde ab.

Der Kurs findet über eine Videokonferenzplattform (Zoom) statt. Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn einen Link, über den Sie ganz einfach dem Online-Konferenzraum beitreten können.

Nehmen Sie mit einem Computer, Laptop oder Tablet mit Kamera und Mikrofon teil, auf dem sich ein aktueller Internetbrowser (Chrome oder Firefox) befindet. Sie können auch ihren Fernseher an den Laptop oder PC mit HDMI-Kabel anschließen, um eine größere Ansicht zu erhalten.
Bitte wählen Sie sich ca. 10 Minuten vor Kursbeginn ein.

Dieser Online-Kurs hat eine begrenzte Teilnehmerzahl, damit die Kursleitung individuell auf Bewegungsabläufe, Fragen und Schwierigkeiten der Teilnehmer*innen bei den einzelnen Übungen eingehen kann. Daher empfehlen wir den Einsatz einer Webcam, sodass die Kursleitung bei Bedarf eingreifen kann und damit gewährleistet wird, dass keine falschen Haltungen oder Techniken antrainiert werden.



Termine

Datum
11.01.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:15 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1
Datum
18.01.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:15 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1
Datum
25.01.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:15 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1
Datum
01.02.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:15 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1
Datum
08.02.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:15 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1
Datum
15.02.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:15 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1
Datum
22.02.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:15 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1



Kursort

Zentrale, Online (Zoom) Raum 1