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Pilates
Fließend und federnd
online-Kurs
211-08-302

Zeitraum 11.01.2021 - 22.03.2021
Dauer 10 Termine
Uhrzeit 10:00 - 11:00 Uhr
Kursort kvhs-Zentrale;   Online (Zoom)
Gebühr 45,00 €
Kursleitung Marlene Lender

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, bei der die tief liegenden Muskelgruppen gestärkt werden sollen. Josef Pilates hat Anfang des vergangenen Jahrhunderts seine eigene Methode entwickelt, um Körperstrukturen zu kräftigen, zu dehnen, zu mobilisieren und zu stabilisieren. Diese Technik arbeitet an der optimalen Ausrichtung des Körpers, um alle Strukturen wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Daraus resultieren Verbesserungen bezüglich vielfältiger Rückenbeschwerden und eine allgemeine Steigerung der Lebensqualität. Jede Einheit umfasst Atmung, Übung und Konzentration.
Bitte bringen Sie warme Socken, bequeme Sportkleidung und eine Gymnastikmatte mit.

Der Kurs findet über eine Videokonferenzplattform statt. Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn einen Link, über den Sie ganz einfach dem Online-Konferenzraum beitreten können.

Nehmen Sie mit einem Computer, Laptop oder Tablet mit Kamera und Mikrofon teil, auf dem sich ein aktueller Internetbrowser (Chrome oder Firefox) befindet. Sie können auch ihren Fernseher an den Laptop oder PC mit HDMI-Kabel anschließen, um eine größere Ansicht zu erhalten.
Bitte wählen Sie sich ca. 10 Minuten vor Kursbeginn ein.

Dieser Online-Kurs hat eine begrenzte Teilnehmerzahl, damit die Kursleitung individuell auf Bewegungsabläufe, Fragen und Schwierigkeiten der Teilnehmer*innen bei den einzelnen Übungen eingehen kann. Daher empfehlen wir den Einsatz einer WebCam, sodass die Kursleitung bei Bedarf eingreifen kann und damit gewährleistet wird, dass keine falschen Haltungen oder Techniken antrainiert werden.



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Termine

Datum
11.01.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1
Datum
18.01.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1
Datum
25.01.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1
Datum
01.02.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1
Datum
08.02.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1
Datum
22.02.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1
Datum
01.03.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1
Datum
08.03.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1
Datum
15.03.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1
Datum
22.03.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Zentrale, Online (Zoom) Raum 1



Kursort